Просто о сложном — Гештальт

В начале XX века, благодаря стараниям Макса Вертхаймера возникла гештальт психология. Слово Gestalt с немецкого переводится как «форма» или «фигура», но в гештальтпсихологии оно имеет скорее значение целостности или целого, несводимого к сумме своих частей. Если сказать коротко, то на основе изучения восприятия человека (в большей степени визуального) было установлено, что оно (восприятие) устроено таким образом, что мы всегда воспринимаем целостный образ, при этом наше сознание отделяет фигуру от фона. В зависимости от фокуса нашего внимания мы можем видеть совершенно разные вещи.

В психотерапию гештальт привнес Фредерик Перлз, который по собственным признаниям, не прочел ни одной книги по гештальт психологии, но это, однако, не помешало ему создать целое направление — гештальт терапию, о которой и пойдет речь ниже.

Ф. Перлз воспринял основные идеи гештальтпсихологии, идею целостности, фигуры и фона и перенес их на психические процессы человека. Психологические проблемы возникают в ходе контакта личности с кем-то или с чем-то, поэтому в терапии гештальт рассматривается, как завершенный и незавершенный контакт (завершенный и незавершенный гештальт). Вспомните например, как в школе, кто-то обидел вас, но вы не могли дать сдачи или убежать, то есть, контакт не был завершен, поэтому это воспоминание не исчезло с годами и может оказывать влияние на вашу взрослую жизнь. Мне приходит на ум фильм «Управление гневом», где главный герой нашел своего обидчика детства и смог наконец закрыть свой гештальт.

Так происходит, что иногда близкий вам человек или родственник уходит из жизни, но вы так много ему еще не сказали и поэтому испытываете чувство вины, которое может преследовать вас всю жизнь. В таких случаях очень важно вовремя обратиться к специалисту.

Одна из главных особенностей гештальт терапии это то, что клиент и терапевт находятся «здесь и сейчас» и работают только с тем, что актуально в настоящем, а не с тем, что было актуально в прошлом. Это не значит, что гештальт терапия не работает с прошлым, но работает в той мере насколько это значимо сейчас. При этом от клиента не требуется отличной памяти, достаточно просто сосредоточится на своих чувствах, эмоциях и ощущениях, а дальше дело техники.

В заключение хочется сказать, что именно завершение контакта или закрытие гештальта позволяет нам взрослеть и двигаться вперед. В течение своей биографии мы накапливаем достаточно много незавершенных гештальтов, а на сеансах у терапевта не только их закрываем, но и избавляемся от необходимости ими обзаводиться.

Надеюсь, что эта статья будет полезной для вас, завершенных вам гештальтов!