Иллюзия безопасности

Иллюзия безопасности присутствует в сознании человека. Каждое утро мы просыпаемся, бежим на работу, ведем детей в садик и школу, начинаем ремонт, откладываем на отпуск, понимая, что с нами ничего не случится, нашему существованию ничего не угрожает. Если эта иллюзия вдруг развеется, что, к сожалению, происходит в настоящее время в связи с пандемией коронавируса, течение привычной жизни нарушается, в нее вползает тревога и страх.

И хотя эти эмоции вполне нормальны для всех их крайние проявления могут серьезно осложнить нам жизнь. Как же можно помочь себе в такой ситуации?

• Во-первых, важно признать наличие тревоги или страха.
• Во-вторых, почувствовать, где и как в теле возникают эти эмоции.
• В-третьих, честно ответить себе на вопрос: «Чего же я действительно боюсь?».

Признание наличия той или иной эмоции уже само по себе снижает ее интенсивность. Чувствование помогает отследить ситуации, в которых она (эмоция) проявляется чаще и интенсивней, а, следовательно, дает возможность управления ею. И последнее позволяет нам начать действовать, влияя на ситуацию тревоги, таким образом мы становимся хозяевами положения.

Если же тревога и страх крепко засели в ваших чувствах и мыслях и эти простые рекомендации не приносят желаемого результата, обратитесь за помощью к профессиональному психологу, вместе вы точно справитесь!

Не болейте и радуйтесь жизни, несмотря ни на что!